Puzzel Stress voorkomen!
Puzzels zijn erg populair. Ze lenen zich uitstekend voor ontspanning en ze helpen je om je hersenen actief te houden. Maar er is meer! Puzzels kunnen je ook stress geven. In dit artikel lees je waarom puzzels zo goed zijn voor je gezondheid zijn en hoe je puzzel stress kan voorkomen.
Kunnen puzzels helpen stress te verminderen?
We zijn tegenwoordig altijd onderweg, dus het is moeilijk om tijd te vinden om te ontspannen en onze problemen te vergeten. Veel mensen hebben zich gewend tot puzzels en handwerken als een vorm van ontspanning waarbij ze zich kunnen onderdompelen in iets rustgevends en stress kunnen verlichten. Vooral legpuzzels zijn om deze reden populair, omdat ze een gelegenheid bieden voor mindfulness en gemoedsrust.
Legpuzzels dwingen je om je op één ding te concentreren en bieden een moment van respijt van de constante mentale eisen van het dagelijks leven. Dit kan angst verminderen en gevoelens van rust helpen creëren. Bovendien geven puzzels je geest de tijd om emoties en gedachten te verwerken, wat je vermogen om met moeilijke situaties om te gaan kan verbeteren.
Legpuzzels kunnen helpen bij stress en angst, maar ze kunnen ook helpen bij het in slaap vallen ’s nachts. Het proces van het vinden van passende stukjes neemt je gedachten weg van zorgen en helpt je te ontspannen voor de slaap.
Puzzelen stress, hoe voorkom je dat?
Grote legpuzzels geven vaak puzzel stress en zijn er in allerlei soorten en maten. Daarnaast ook nog voor jong en oud.
De keuze in stukjes en soorten printen. In deze tijd zou je zeggen dat puzzelen geen trend is. Niets is minder waar! In crisistijd en vakantietijd heb je vaak meer vrije tijd voor ontspanning. Puzzelen helpt je te ontspannen. Puzzel stress ervaart iedereen anders.
Is puzzelen rustgevend?
Het belangrijkste is dat je een puzzel kiest die bij je past. Als het te moeilijk is, raak je vaak gefrustreerd en verandert het mooie moment van ontspanning in een beproeving. Daarom is het belangrijk om puzzels te kiezen die niet te uitdagend zijn.
Om puzzelstress helemaal te voorkomen kun je het beste puzzels kiezen met minder stukjes en de moeilijkheidsgraad in de loop van de tijd variëren. Zorg er bovendien voor dat je voldoende ruimte hebt om je puzzel te leggen en gebruik kwaliteitsmaterialen zodat de stukjes goed in elkaar passen
Vergeet ten slotte niet om tijdens het puzzelen regelmatig te pauzeren; zo houd je je energie op peil en kun je van de activiteit genieten zonder overweldigd te raken! Onthoud dat puzzelen leuk moet zijn – dus ontspan en geniet ervan!
Lekker puzzelen is een bewezen activiteit wat je helpt om je te ontspannen. Wist je dat puzzelen al eeuwenoud was. Heb je vroeger ook niet leren puzzelen en was je daar uren mee zoet? Uren zat je aan tafel voorover gebogen en had je de drive om het te fixen. Misschien ben je nog steeds een fanatieke puzzelaar. Puzzelen is goed voor je mindset. Het helpt je ontspannen om weer te kunnen inspannen.
Wat stimuleer je met puzzelen?
Puzzelen stimuleert je coördinatie, concentratie, probleemoplossend vermogen en creativiteit. Bovendien is het een geweldige manier om te ontspannen en contact te maken met jezelf. Terwijl je aan de puzzelstukjes werkt en begint te zien hoe ze in elkaar passen, gaan je hersenen op de achtergrond aan de slag met het bedenken van mogelijke oplossingen. Dit kan je helpen helderder en creatiever te denken bij het benaderen van complexe problemen op andere terreinen van het leven.
Waarom puzzelen goed voor je is?
Kortom, puzzels zijn een uitstekende manier om stress en angst te verminderen en tegelijkertijd cognitieve vermogens en creativiteit te stimuleren. Wees dus niet bang om verschillende legpuzzels uit te proberen – vergeet alleen niet er een te kiezen die bij je past! Met de juiste aanpak en houding zul je snel merken dat puzzelen kalmerend, lonend en leuk is!
Legpuzzels zijn het nieuwe mindfulness.
Ken je dat gevoel dat je lekker wilt ontspannen maar alleen op de yogales lukt je dat. Ontspanning is goed, je krijgt er weer energie van. Ga dan eens een avondje puzzelen. Volgens onderzoek zijn legpuzzels het nieuwe mindfulness. Ook met puzzelen heb je al snel dit gevoel. Puzzelen blijkt zelfs zo rustgevend te geven dat er een soort meditatie ontstaat. Welke zorgt voor een kalmerende werking, zodoende kunnen we makkelijker met stress om gaan.
Puzzelen stress goed voor brein?
Door de positieve effecten van puzzelen voor je hersenen is het goed voor ouderen en peuters.
Puzzelen voor ouderen is een hersentraining en zorgt voor activiteit in de bovenkamer. Puzzelen voor peuters heeft effect op de motoriek en ontwikkeling van de hersenen. Zo zijn er puzzels voor kleine kinderen, maar ook voor volwassenen.
Puzzelplezier voor Volwassenen
Een puzzel moet rust geven. Met deze prachtige puzzel van Jan van Haasteren zul je veel plezier beleven. De mooie kleuren van de puzzel zorgen voor rust en uren puzzelplezier.
De Muziekwinkel puzzel
De familie Jan van Haasteren is druk bezig hun instrumenten te repareren of nieuwe uit te proberen in deze 5.000 stukjes tellende puzzel. Octo vermaakt zich prima, want zijn tentakels zijn perfect om op te trommelen. Maar Sinterklaas is minder enthousiast – hij luistert liever maar één keer per jaar naar kerstklokken.
Puzzelen is een geheugentrainer
Puzzels voor ouderen, deze mooie activiteit zorgt ervoor dat je hersenen aan de gaan gaan. Dat geldt zowel voor je linker als je rechter hersenhelft. Het heeft een positief effect op dementie.
Positieve effecten van Puzzel Stress!
Uit onderzoek blijkt dat hun hersenen stimuleren met woordspelletjes en puzzels een positief effect heeft op mensen met dementie. Het verlies aan denkvermogen gaat trager en het is zeer waarschijnlijk dat de kwaliteit van leven en de gezondheid van je naaste erdoor verbeteren. Als je regelmatig (twee keer per week is al voldoende) spelletjes met haar speelt, zie je al snel effect. Bij dit ‘trainen’ is het wel belangrijk dat je naaste er plezier in heeft. Spelletjes die te moeilijk zijn en haar daardoor frustreren werken niet goed. Bron: https://dementie.nl/
Waarom is puzzelen stress goed?
De hersenen stimuleren helpt bij dementie!
De rechterkant van de hersenen is namelijk het creatieve deel. De linker hersenhelft is juist het analytische deel. Door de samenwerking te stimuleren ontstaat die activiteit. Puzzelen helpt erbij om nog actief bezig te zijn en niet je hersendelen te laten rusten. Puzzelen is geen wondermiddel maar stimuleert je geheugen enkel.
Helemaal blij van puzzelen
De ontspanning is goed, het heeft een positief effect op dementie. Had jij dat verwacht?
Maar er is meer….. De drive om je puzzel zo snel mogelijk te maken daar is iets anders voor nodig. Hoe blij ben je als het weer is gelukt om een puzzel van 1000 stukjes te maken.
Anton Pieck Bakkers uit de 19e Eeuw
Hou je van een echte uitdaging dan is dit een klassieker!
Dopamine daar wordt je blij van!
Ontspannen en inspannen die hebben positief effect op ons geluksmomentje. We vinden dat we goed hebben gepresteerd bij het afronden van die moeilijke puzzel. Dat geeft ons dat blije gevoel. Toch een overwinning naar onze inzet. Een winnaars gevoel, hoera, hoera! Dat motiveert ons om door te gaan. Gelukkig maar want er zijn nog heel veel mooie puzzels om te maken.
Waarom is puzzelen verslavend?
Het is niet alleen de voldoening van het oplossen van een puzzel, maar de verhoogde zoals gezegd de dopaminespiegel die ervoor zorgt dat we terugkomen voor meer. Dopamine komt in onze hersenen vrij als we bezig zijn met activiteiten die ons plezier en beloning geven, zoals het oplossen van een puzzel of het spelen van een spel. Hoe meer puzzels je oplost, hoe beter je hersenen worden in het vrijmaken van dopamine, waardoor het gemakkelijker wordt om gemotiveerd en verslaafd te blijven aan puzzelen!
Concluderend
Puzzelen heeft een aantal grote voordelen die het onderzoeken waard zijn. Het kan kalmerend, belonend, leuk en zelfs verslavend zijn – op een gezonde manier! Probeer het vandaag nog en geniet van al deze geweldige voordelen, terwijl je stress-gerelateerde problemen voorkomt. Veel plezier met puzzelen!
Heb jij hem al? De Jumbo Puzzle & Roll Puzzelrol
Als je een gemakkelijke manier zoekt om puzzels op te bergen en te vervoeren, zoek dan niet verder dan de Jumbo Puzzle & Roll Puzzle Mat. Leg de stukjes gewoon op de mat, rol hem op als je klaar bent en zet hem vast met de bijgeleverde elastiekjes. De koker is speciaal ontworpen voor puzzels van 1000-3000 stukjes (118x66cm).
Wat is jou mening? Herken je ook puzzel stress?